Los 5 hábitos recomendados para tener una mejor alimentación

Les dejamos algunas estrategias que con un poco de perseverancia se convertirán en hábitos para lograr una mejor alimentación:

1. Planea tus desayunos, comidas y cenas para toda la semana el fin de semana. De esta forma te dará tiempo de conseguir los ingredientes. 

2. En las noches  pela y desinfecta las frutas y verduras para el siguiente día, es más fácil destinar 5 minutos para preparar tus alimentos.

3. Siempre lleva contigo un tupper con almendras, arándanos y nueces. Te quitarán los antojos y son bastante saludables y nutritivos.

4. No esperes a morirte de hambre para comer,  sino comerás lo primero que veas.

5. Desayuna con un jugo verde: espinaca, piña, nopal, jugo de naranja.

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